当今社会,亚健康已不是一个陌生的词汇。随着社会的发展、科技的进步,亚健康也越来越受到人们的关注。随着生活和工作的压力不断增加,亚健康作为一个隐形的杀手,正在默默侵入人们的生活。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5%,患病的也只占20%,而75%的人处于亚健康状态。
1、心病不安,失眠多梦:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,夜寐不安。2、经常感冒,出汗频繁:经常自汗、盗汗、出虚汗,自己稍不注意,就会感冒。3、舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥,小便短赤等。4、面色晦滞,目围灰暗:面色憔悴,双目周围,特别是眼下灰暗发青。5、四肢发胀,目下卧蚕:晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。6、指甲成像,变化异常:中医认为,人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲上称为甲象。如:月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等,均为甲象异常,说明身体机能下降。7、记忆力下降:最明显的表现为丢三落四、粗心大意。
8、口吐黏物,呃逆胀满:常有胸腹胀满、大便黏滞不畅,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中黏滞不爽。
(呃逆即气从胃中上逆、喉间频频作声和声音急而短促的一个生理上常见的现象)
9、体温异常,倦怠无力:下午体温常常37~38℃,手心热、口干、全身倦怠无。10、视力模糊,头胀头疼:平时视力正常,突感视力下降(非眼镜度数不适),且伴有目胀、头疼。
<section style="background-position: 100% 100%; margin: auto; padding: 0px; display: inline-block; -ms-word-break: break-all !important; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; background-image: none;" wx_fmt="png");">该如何摆脱亚健康状态
对于亚健康的人来说,首先要做的就是要克服一些不良的习惯的问题,要养成良好的生活习惯,对于一些抽烟、喝酒、熬夜等习惯,要尽量丢弃。其次要多多运动,工作中要养成定时起身走动的习惯,在家中也应该多活动身体,提升免疫力。
养成正确的饮食生活习惯:少食多餐,少主多菜,少盐多醋,忌油炸、熏烤以及发霉的食品,粗细搭配多样化,多吃水果、蔬菜、豆制品,少吃猪肉,适当吃些牛羊肉、鸡、鱼等。
长久的工作压力,生活环境的影响,也会导致很多人的心理上也存在亚健康的情况。心理不适应若不能及时解决,会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉、持续疼痛等身心症状。所以建议大家日常要保持乐观条达的心情,荣辱不惊,使情感波动不过于激烈,以保障气血调畅,脏腑功能不受影响。
《黄帝内经》中提到:“自古圣人之作汤液醪醴”,“醪醴”指的便是药酒。酒助药力、药借酒威、发挥协同作用,调整生理功能、稳定情绪、松弛身心、引导身体内在的自愈能力,使身体保持自然常态,有助于预防慢性疾病,达到整体平衡,实现人体自然健康和提高生命质量的目的。尊龙凯时人生就是搏龟龄集酒在组方上与国家保密配方龟龄集胶囊一脉相承,在选材上,精选各类珍贵药材,人参、肉苁蓉可以温阳补气,天冬、熟地滋阴养血,丁香、砂仁调理脾胃,怀牛膝、急性子舒筋活血、消积化瘀等等,再结合传承的古法炮制工艺,采用道家炉鼎升炼术制成药粉溶于陈年汾酒,日常饮用具有大补元气,调理五脏,平衡阴阳的功效,可达到强壮机能,延年益寿的作用。
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俗话说:“身体是革命的本钱”。当你拥有了好身体,才有更充足的精力去追逐梦想、赢得胜利,永远活得青春洋溢。